شي حلو جيجي






ثورة حقيقية في عالم النحافة ... كلي ما تشائين ولبي كل الدعوات تناولي الغذاء أو العشاء في المطعم ولا تحرمي نفسك من الشوكلاته أو الحلويات !!! فقط احسبي نقاط ما استهلكته وانحفي بالقدر الذي لم تحلمي به يوماً هذه الطريقة سهلة الإستعمال وقد لاقت إقبالاً نظراً لأنها تفقد الوزن بشكل مستمر ولا تتطلب لحساب الوحدات الحرارية بل تختصر في جمع النقاط التي تضمنها الوجبة ويميز هذه الحمية أن المقادير الغذائية تحمل وزن بالنقاط بحيث أنك تنظمين وجباتك على هواك بشرط إلا تتعدي عدد النقاط المسموح بها

فالسيدة التي لا يتعدى وزنها 70 كيلو جرام فلها 18 نقطة في اليوم
والسيدة التي وزنها بين 71 و 80 كيلو فلها 20 نقطة في اليوم
أما السيدة التي وزنها بين 81 و 90 فلها 22 نقطة في اليوم عدد النقاط المسموح بها وفق الوزن
الأطعمة وعدد نقاطها
عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة المشروبات
بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
عدد 3 ملاعق كبيرة فول نقطة واحدة
ربع رغيف خبز أو قطعة توست نقطة واحدة
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة النشويات
جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان
الأجبان
الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز وحبة موزة و3 حبات تمر و 15 حبة كرز و 15 حبة عنب كل صنف من المذكور فيه نقطة واحدة الفاكهة
مقدار 10 غرام من الشوكلاته نقطة واحدة
قهوة وكابتشينو 3 نقاط
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط الحللويات
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان الحليب
ملعقة صغيرة زيت أو زبدة أو أي نوع آخر نقطة واحدة المواد الدسمة
الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر الخضار
مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط اللحوم
قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط الطعام الجاهز
هذا النظام ينقص الوزن 12 كيلو جرام في الشهر ملحوظة



أهم ملحوظة : هذا الرجيم مأخوذ من منتديات عالم حواء وهو للأخت بثينه

يا صبايا يا حلوات يارشيقات هذا هو موقع الرجيم اللي عندي...وفيه شرح له والوصفات والأكل...لأني ما ودي اطول عليكم واعيشكم ف انتظار...
http://www.weightwatchers.com

مشكوره جيجي

مشكوره جيجي

وفي العاب كتير كمان

اذا بتحبي

وشكرا نيو لوك

وجيجي على الريجيم الرائع

بدي اعمل ريجيم لمده اسبوع

وارجع اشوف هذا الريجيم

حبايبي انا عندي رجيم نقاط .. كمان

بس غير اللي كتبته الاخت new look

واذا حابين اكتبلكم هو بس اعطوني شويه وقت بس على ما اكتبه لانه طويل وفي وصفات اوكي

باي باي