ريجيم النقاط ينفع للاطفال ؟؟؟

رفع

اكتبي في قوقل (مغتربة سدني) خبيرة في رجيم النقاط و رح تفيدك بإذن الله

انا اعرف احسب نقاط ولدك
يناسبه جداااااااااااااا جدااااااااا لانه يعتبر تخفيف اكل ....
عطيني وزنه وطوله وعمره واذا يلعب كثير او اكثر وقته جالس وقليل حركه وانا بحسب لك نقاطه

• ولدي مثل ولدك تقريبا نفس العمر عنده زيادة

بعتمد تخفيف الوجبات السريعة قدر الامكان لان سعراتها عاللية كثيير
حدف الارز والمكرونة المشروبات والعصيرات الجاهزة
الاعتماد ع الخبز الاسمر ممكن تعمليه بالبيت احلا وتخلطي معاه ابيض
وادامات خضار للغدا
العشا والافطار بيض مسلوق او تونة او سلطة فواكه مع تبولة
عصيرات بالبيت ممكن برتقال اوفراولة
عند الجوع بتغسلي شرائح خيار تخليها بالثلاجة جاهزة او كاس لبن قليل الدسم
ممكن ع العشا اوقات برجر مجمد بالفرن




ع

لاتنسي تعملي تحليل الغدة وفتامين د
فكري بوجبات صحية يحبها ولدك


ولاتنسي العدس الفول قللي من الدجاج بياثر ع الهرمونات