ريجيم ام هديل

واش هوا رجيمها ممكن تحطي لنا اذا ما عليك امر

الله يسعدك

برياضه او بدون ؟

انا سويته بدون رياضه من يوم السبت وقست وزني يوم الثلاثاء ناقصه كيلو بس

وانا الوجبات م آكلها كامله يعني

ريجيم ام هديل كالاتي
الافطار برتقالة + موزة + علبة لبن ونفس الوجبة للغدا ونفسها للعشا وكانت تعمل 5 ايام وتخربط يومين وترجع بعدين تعيد الخمس ايام بس تخربط مو معناتها تاكل اي شيئ لا هي كانت تاكل سلطه وسمك مشوي او تونة او فواكه وطبعا خلال الخمس ايام ممنوع الشاي او القهوة او اي شي غير الماء وكان وزنها 85 كيلو وبعد 21 يوم صار وزنها 68 كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟ تخيلو؟؟؟؟؟ يعني نزلت 17 كيلو في 21 يوم؟؟؟؟؟
وعلى فكرة هي ما كانت تعمل رياضة عنيفة يعني مشي نص ساعة باليوم كفاية
انا شخصيا هبدا من بكره

انا جربته ونزل وزنى حوالى كيلو بالخمس ايام

انضمي للقروب في قسم اللياقة