ريجيم بذرة الكتان استفسار هام وعااجل ارجو افادتي

السلام عليكم ..


صبآآحو ...


عندي سؤال وابيكم تفيدوني .. من خلال تجاربكم

ريجيم بذرة الكتان اللي هو ..


أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم
ثانيــــــــــــــــــــــا
تبدئي بالرياضه
ثالــــــــــــــــــــــثا
الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : خيار مع زبادي قليل الدسم
رابعـــــــــــــــــا
بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس
ملاحظـــــــــــــــــات
تجنبي شرب الماء البارد
تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات


بسالكم كم ينقص .. << اللي جربوا

ولازم اشرب بذرة الكتان قبل الرياضة ؟؟؟؟

ولا نفس النتجية سوء قبل او بعد ....


بلييز بلييز جووبووني ..