ريجيم بيه البركة والرشاقة والعافية وماتجوعين ..

السلام عليكم ..
خواتي حبيباتي .. جبتلكم معي نظام رجيم بيجنن لا تتعبين بيه ولا شئ ومن اول يوم بتحسي بالخفة وحركتك تبقى سريعة ونشيطة .. لا وبعد حيوية مثل البنات الصغار ماشاء الله عليك ..
انا بديت فيه من امس وبستمر بيه ان شاء الله لان مزاياه كيف ماقلتلكم رااائعة والنتيجة خير جدا .. وبشوف نهاية الاسبوع بعون الرحمن وبوزن وبقولكم على النتيجة .. ان شاء الله ..
المهم ..




نجي ..



للرجيم ..




وهو ..



اول ماتقومي للصبح وتغسلين تقولين بسم الله على الرياضة طوالي تتريضين تمارين حمية وشد البطن والي على مزاجكم مافي تقيد ..
المهم بعد الرياضة تشربين كاسين موية دافية .. وبعد ساعة الا ربع تفطرين ..
الفطور خبز توست أسمر مع بيض مع جبن مع كوب شاي اخضر .. قطعتين توست ..
وبعدها بساعتين ادا عطشتي اشربي كاسين موية دافية او ادا ماتبين موية اشربي كاس عصير اناناس طازج او جاهز ويكون بلا سكر او شوي .. لان الاناناس بيحرق الشحوم والسعرات الحرارية الزايدة ..
ادا جعتي تناولي تفاح او اي فاكهة ماعدا الموز او العنب ..
بالعشاء .. خدي شوربة دجاج او لحم ضان اشربيها مع صحن سلطة وياحبدا بالسلطة بيكون فيها ملفوف .. وادا بغيتي خبز خدي بس التوست الاسمر ..
وبسسسسسسسسسسسسسسس ..
بتحسين من اليوم الاول انك خفيتي .. وباليوم الثاني مالك نفس عالاكل .. وجدا خفيفة ماشاء الله بالاضافة الى ان الشاي الاخضر بينحف والانانس بينحف وبينشط المبايض للي تبي تحمل وبينظم الدورة بعون الله ..
الي تبي تبدا معاي ياهلا بيها تسجل ونشوف ايش النتيجة باخر الاسبوع ..
جدا بسيط وماتجوعي منا ..
اهم شئ ادا جعتي تاخد كف ايدك اليمين وتقرأي على معدتك تلات مرات سورة الفاتحة فتحسين بشبع غريب ماشاء الله .. والحمد لله ..
جربوها لا تندمون بيها البركة والصحة والعافية والرشاقة ..
انا وزني 79 وطولي 168 ..
سجلو اوزانكم معاي ..