السلام عليكم ...
بدخل في الموضوع مباااشره ...
ريجيم البروتينات ... سمعت عنه وقرات عنه واااااايد .. وسمعت وشفت بعض البنات يمدحونه
وخاصه ريجيم الاخت جوليا .. سمعت انه ينزل كل يوم كيلوو..
حسب نوع الجسم وكمية الاكل ..
فقررت اني اسوي بحث عن الموضوع .. وسويت بحث بس الموضوع كان مغلق
المهم انا الحين سويت تحديث للموضوع عشان الكل يستفيد .. طبعا الموضوع مكرر
وقررت اني ابتدي في الريجيم من اليوم ان شاءالله ..
واحاول بقدر الامكان اني استمر فيه ولو لمدة شهر .. 4 اسابيع ..
ولو نزلت منه 6 كيلو في الشهر خير وبركه ..
المهم اني التزم في ريجيم وزني يتحرك .. وينزل .. لان وراي مناسبات واعراااس بعد شهرين
ولازم وزني يتغير .. ويتحرك .
فاللي حااابه تشترك معاي في الريجيم ونشجع بعض هني ماعندي مشكله
الحين نرجع للريجيم
برنامج الاسبوع الاول ::
اولا: الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا: يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
الاسبوع الثاني ::
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم
الاسبوع الثالث :
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
الاسبوع الرابع والاخير :
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
وبس ... النظام لمدة شهر .. في بنات نزل وزنهم 25 كيلو فشهر ..
على فكره النزول يبين اكثر شي في الشكل ... واكيد هذا المطلوووب
اعيد واكرر اللي حابه تبتدي في الريجيم وياي من اليوم تراسلني وعشان نشجع بعض
وزني الحالي 104 ..
الهدف الاول : 5 كيلو ..
وهذا رابط الموضوع الاصلي .. اللي كتبته الاخت جوليا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=145173
الريجيم قريب من ريجيم دشتي واتكنز
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كالعاااده .. نكتب ونتعب .. ولاحد يردكالعاااده .. نكتب ونتعب .. ولاحد يرد
حبيبتي مشكوره انك نزلتي الموضوع لأني لي من اول الرمضان ومكسله
وانا معاااااااااااااااااااااااااااااكي فبه من اليوم بس عاد موتخليني بلحالي:22:
احتك منار
وانا معاااااااااااااااااااااااااااااكي فبه من اليوم بس عاد موتخليني بلحالي:22:
احتك منار
نجوووومه :
يعطيك العافيه انا بعد كنت ادور الريجيميعطيك العافيه انا بعد كنت ادور الريجيم
الله يعااافيج حبوبه ..
حبيبتي مشكوره انك نزلتي الموضوع لأني لي من اول الرمضان ومكسله وانا معاااااااااااااااااااااااااااااكي فبه من اليوم بس عاد موتخليني بلحالي:22: احتك منارحبيبتي مشكوره انك نزلتي الموضوع لأني لي من اول الرمضان ومكسله وانا...
لا فديتج .., ان شاءالله ما بخليج وبكمل لين اخر الشهر
ان شاءالله واتمنى ان وزني ينزل وادخل التسعينات وافتك من الوزن والرقم الثلاثي
ان شاءالله واتمنى ان وزني ينزل وادخل التسعينات وافتك من الوزن والرقم الثلاثي
الصفحة الأخيرة
نكتب ونتعب .. ولاحد يرد