ريجيم حياتي ياعين...................اه منه اه

:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
nfss - manaty - walah - ya ret - fy - ahd - ysaednaaaaaaaaaaaa
:angry: :angry: :angry:

والله يا حبيبتى مشكلتك زى مشكلتى

بس انا الحمد لله بحب اوى اللحوم والاسمك والفراخ عشان كده سهل انى اعمل رجيم

لكن المشكلة فيه انا ، انا بحب اوى الحلويات والفطائر والمعجنات والشيكولاتات

فبمجرد رجيم يومين او تلاتة وبعدين اشتاق للحلويات ف
اخرب الدنيا

لكن من النهاردة بديت الرجيم الكميائى وان شاء الله استمر لمدة شهر

بس حبيت اقولك على رجيم الكربوهيدرات حلو بالنسبة لكى لانك مبتحبيش اللحوم والطيور فممكن تبدليه باى نوع اخر من البروتينات وكمان فيه اكل كتير حلو

وممكن تعملى رجيم ال3x5 وده بيعتمد على الفواكه والخضار والزبادى والبيض

وتقدرى تأكلى لحد ما تشبعى وربنا معاكى ومعانا جميعا

طب حاولي تغيرين او تجبرين نفسك على انك تغيرين رغباك في الأكل

اسأليني انا لاااحب فواكه ولااكل الا خبز ولحوم وحلويات ومن كل الاصناف ...

والحين عايشة على اشياء قليلة ومسلوقات تحوم الكبد وتجيب الغثيان لكن خلاص تعودت عليها وصرت ماعاد استغني عنها بل بالعكس صرت استلذ لها اكثر بكثير من الاكل الدسم واللي يسمن

يااخيتي الله سبحانه اعطانا نعمته عشان نستمتع فيها واعطانا معه التفكير عشان نفرق بين اللي ينفعنا واللي يضرنا وذلك عن طريق تغيير النفسية ...

غيري نفسيتك وذلك عن طريق النقاط التاليه:

1_شيلي من بالك فكرة ان الأكل يعتبر متعة وحيدة في الحياة ...الحياة فيها متع كثيرة ومن حقك تستمتعين بها مثل النشاط والرياضة واللبس الحلو...فكري ليه انتي حارمة نفسك من البنطلونات (مثلا) ومن لبس القصير قدام زوجك ؟؟؟طب مو هذي امور تستاهل انك تغيرين حياتك عشانها؟؟
ايضا متعة الحكرة الخفيفة واللعب والمرح والركض ...عاد انتي أظن من بلاد مو خليجية (اظن من مصر او سوريا) وماشاللهتبارك الله مافي مشكلة تطلعين تركضين وتنطنطين وتلعبين ...طب وش اللي حارمك من الاستمتاع بهالشيء الا السمنة...

فأنتي فكري في ان الأكل ليس هو المتعة الوحيدة اللي تضحين عشانها ببقية متع الحياة...

2_خليك قوية في مواجهة الأكل مهما يكن شهي...وفكري ان الضرر المترتب على الاكل الزايد راح يكون جدير بأنك تفكرين فيه كأمر ضار تتجنبينه زي ماتتجنبين بقية الامور الضارة..
واقنعي نفسك اننا نأكل لكي نعيش ونعبد الله تعالى وليس نعيش من أجل الأكل...

3_لاتحاولين تقنعين نفسك بحجم جسمك بل بالعكس حاولي تشتعرضين جسمك وتطلعين الأشياء الحلوة فيه ...بعدين قولي لنفسك الشيء الوحيد اللي ناقصني عشان كل هالحلاوة تكمل اني اكون وزني معقول...

وبهالنفسية تبي تقدرين تجبرين نفسك على أكل الريجيم ..واكل الريجيم عموما ماهو اكل مستشفى او اكل ماهو لذيذ بالعكس ماتتصورين قديش اكل الريجيم لذيذ...

انا مشيت مع الاخت غمامة في ريجيمها بس وقفته لظروف معينة ...وصدقيني كل شيء رغم ان الريجيم معتمد على فواكه غرييييييبة وخلط غريب بين الاكل الا انه كان لذيييييذ وجميل بس بكل اسف وقفته عشان ظروفي ماقدرت اوفر اكل الريجيم ...

موفقة اختي ان شالله لكن حطططططططي في بالك ماراح تنحفين بسهولة الا اذا غيرتي نفسيتك تجاه الاكل ...

اتمنى انا وانتي نوصل للحجم المناسب والوزن المناسب آآآآآآآآآآآمين قولي آمين ....

اختي الساجدة لله .......... ربنا يسهل علينا اجمعين

عائلة نهلة وندا ومروان ومن يتبعهم.......... شكرا على مشاركتم وربنا يقدرنا على الريجيم

عزيزتي هيا اوغلي..... تسلمي ياذوق والله يكون معي ومع الجيمع وشكرا لكل كلمة قولتيها ونصحتيني بيها

وياريت اسمع كلام الزائرات لهذا الموضوع لان يمكن ده مشكلتي بس زي كتيرررررررررررررر...........

وياريت مشرفة هذا القسم او بنت الكويت يضيفوا لي من أرائهم ومعلوماتهم وجزاهم الله كل خير...........وانا بالانتظار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مع الاخت هيا ...لازم الواحد يغير اسلوب حياته عشان يرتاح ويقدر ينحف ..اما بالعادات السيئة في الاكل والنوم وغيره والرغبة السريعة في فقدان الوزن ما هتغير شئ .وطبيعي لازم هيرجع الوزن مثل اول مع الفوائد كمان

امس صديق لزوجي قال له ان وصل وزنه 104 وجاله سكر وكان وصل لمرحلة انه ياكل كثير وما يشبع واذا اشتهى اكل راح عطول يشتريه وياكله , قام غير كل عادته , واذا شم رائحة اكل يقول لنفسه كفاية اني شميته ولا يشتريه ولا ياكله , وصار يمشي مسافة طويلة الى شغله ولا يستخدم السيارة الا قليل جدا والنتيجة انه في اربعين يوم نحف 10 كيلو ,وتعود على الاكل القليل
وعقبالنا لما نصحح عاداتنا ,ويخف وزننا