يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
بنات حواء تكفون خلونا نتشجع ونضع يدا بيد ونكافح هاذه الضاهره ونبداء بريجيم انا سميته ريجيم السلولايت
خلوني اقولكم الجدول الغذائي اليومي
طبعا اول مانقوم نشرب مويه دافيه مع عصر نص ليمونه على الكاس ونشربه على الريق
اما الفطور:خبز بر مع اي نوع جبن بس اهم شي يكون قليل دسم مع عصير برتقال طازج
الغداء:سلطه فواكه وتكون الفواكه الحمرا مثل الكرز والفراوله والعنب الاحمر....
والعشاء لاتكثرين ممكن تكون تفاحه وحده اوموزه او كمثرى او اناناس
وبعد العشاء نشرب عصير ليمون وطبعا نكثر من شرب الماء نحتاج ثمان اكواب يوميا ومع الرياضه للبطن والارداف والمشي على السير الكهربائي وشرايكم صح انه كله فاكهه بس صحي
يالله للجادات فقط
نبداء من هاللحظه
ام عبدالملك1 @am_aabdalmlk1_1
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
moon girle
•
موووفقه..
موووفقه..موووفقه..
ام عبدالملك انا معاكى خلينى من اليوم نبدى نشجع بعض ونشوف نهاية الاسبوع من يفوز عن الثانى اوكى بس قوللي كم وزنك
مرحبا ياغاليات انا راح اشترك معكم
بس راح استخدم معاه اشياء لتنزيل الوزن وازاله السولايت
اتمناء تقبلوني معكم
بس راح استخدم معاه اشياء لتنزيل الوزن وازاله السولايت
اتمناء تقبلوني معكم
الصفحة الأخيرة