اخواتي بالنسبة لخميرة البيرة فهي مفيدة جدا وتحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن وقد وصفت بانها اكبر اكتشاف غذائي في جميع العصور والحبوب الموجودة في الصيدلية مكتوب في النشرة المرفقة انه يجب اخذ من حبتين الى ثلاث حبات يوميا ثلاث مرات ( رغم انه يوصى باخذ الخميرة المستعملة في المنزل لانها مركزة اكثر من الحبوب فالملعقة الواحدة تعادل 3-4 حبات ولكن بسبب الطعم الغير مرغوب لها يمكن اخذ الحبوب الموجودة بالصيدلية)وفي حالة الانتهاء من الريجيم ممكن اخذ حبة او حبتين يوميا ثلاث مرات للمحافظة على الوزن والمحافظة على نضارة الوجه
اما بالنسبة لوقت اخذ الحبوب فيفضل قبل الوجبة مباشرة او على الاكثر ساعة قبل الوجبة
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

على فكرة جميع المعلومات عن الخميرة من كتاب (الغذاء يصنع المعجزات) للدكتور جايلورد هوزر والذي يعد زعيم علم التغذية في العصر الحديث وكذلك الريجيم مع بعض التعديلات

شكرا جزيلا على ردك اختي الدانه ، و ان شاء الله راح نمشي عالوصفة

انا سمعت كتير عن فوائد الخميرة واول مرة اعرف اننا ممكن نستعملها في الريجيم وان شاء الله حجربوا وحقولكم النتيجة وشكرا يا دانة

الاخت الغالية ام سليمان اتمنى انك تستفيدي من الريجيم وانك تفضلي دايما بصحة وعافية واتمنى ان اي واحدة تبدا بالريجيم تديني تقرير اسبوعي عن النتيجة ودمتم