ريجيم دشتي

هوو يعتمد ع البرووتين اكثر شي ممنووع السكريات والنشوياات ممكن تفطرين بيض مقلي مع جبن وخس او بيض بالطماط والبصل او مرتدلا  الغداء دجاج سمك لحم تونه اختااري وش يعجبك وبالصوص الي تبين والعشاء بعد 

ع الأقل ارفعوا حرام عليكم

من جد حبيبتي هونظام جدا ممتاز ويبان في الشكل اكثر اسال مجرب ��انا مشيت عليه اروح وارجع عليه والله الحمد نزل وزني لكن باقي تقريبا ١٠ ثانيه وباذن انزل يارب يقوي ارادتي كنت افطر ٢بيض مسلوق والغداء دجاج مشوي اولحم اوتونه والليل تونه وخس او الطازج بدون خبز وطاطس مره في الاسبوع والله ياوسن ان الكل منصدم من نزولي وعندي مناسبه في شهر ١١ وابغى انزل قبلها الى ٦٥باذن الله طبعا كان عندي سمنه مفرطه وزني كان ٩٠ قولوا تبارك الله وفي ظل ٩شهر توني اوصل ل٧٥ بس بصراحه انا ماكنت اكمل شهر وافك وارجع وافك وارجع معاناه لكن من بغى الدح مايقول اح انصدمت مع حملي وزياده الوزن وسكر الحمل زادني بشكل مخيف والحمدلله

أنا لي أسبوع بادية فيه نقصت ثلاثة كيلو
في قروب لدشتي أتمنى تشاركي معنا وتستفيدي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3956304