السلاااااااااام عليكم
اتوقع فهمتوني وهو اني قرررت اسوي ريجيم اتكنز وفعلا انا بادية فيه..فقلت اشتري الكتاب احسن وشريته ولافهمت شي!!!!
يعني هو مراحل ..وانا مافهمت الا المرحلة الاولى الاسبوعين انو اكل لحوم بأنواعها وخضار بأنواعه ماعدا الطماطم والجزر..علما بأنه في الكتاب مبين انو اأأأأأأأأكل طماطم بس فيه بنات قالو لاء ممنوع..وبنات قالوا قللي طماطم!! ماني عاارفه :09:
طيب بعد اسبوعين من مرحلة الحث على قولته وش ادخل من الاكل؟؟وكم المقدار؟؟
ياليت احد يتفضل ويتكرم علي ويوضح لي المرااحل حقة ريجيم اتكنز..
بنااااااااااااااا
انا عااارفة انو مجموعه كبيرة منكم عندها خلفيه كبيرة عن هالريجيم..ليتكم تبينون لي وتكسبون فيني اجر والله :(
لاتبطووووووووون علي تكفوون :26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وليده
•
انا ابقولك اللي اعرفه لاني من سنه وانا اسويه وارجع له
المرحله الاولى ماتتعدين من الكربوهيدات 20 جرام
وهي اقلها اسبوعين عشان تدخلين المرحله الثانيه وبعدين المرحله الثانيه تبدين تزيدين في الكربوهدرات يعني كل اسبوع تذيدين خمسه جرامات يعني 30 ثم 35 زي كذا وتقدرين تدخلين المكسرات في المرحله الثانيه والثالث تدخلين دقيق الصويا وفاكهه والطماط اختي مالك الا نصه ووحده يعني ماتسوى عليك ها النص اتركيها احسن لانها فيها كربوهيدرات
كثيره وان شاء الله ترد عليك خبيره الرجيم بنت الكويت
المرحله الاولى ماتتعدين من الكربوهيدات 20 جرام
وهي اقلها اسبوعين عشان تدخلين المرحله الثانيه وبعدين المرحله الثانيه تبدين تزيدين في الكربوهدرات يعني كل اسبوع تذيدين خمسه جرامات يعني 30 ثم 35 زي كذا وتقدرين تدخلين المكسرات في المرحله الثانيه والثالث تدخلين دقيق الصويا وفاكهه والطماط اختي مالك الا نصه ووحده يعني ماتسوى عليك ها النص اتركيها احسن لانها فيها كربوهيدرات
كثيره وان شاء الله ترد عليك خبيره الرجيم بنت الكويت
مشكورين بناااااااااااات ربي يحفظكم ويوفقكم وينحفكم بصحة وعافية يااااااااارب
جود
المرحلة الاولى الخلاصة اللي فهمتها بقولها لك..لاني الصراحة مافهمت عليه زين وتحسفت اني شريته
زي ماقلت كل انواع اللحوم والطيور والاسماكوالجمبري والبط والاوز والديوك..
والخضاااار كل شي ماعدا الطماطم والبطاطس والجزر
يعني التركيز بيكون عالجرجير والخس والملفوف وخاصة الاحمر افود والسبانخ والبقدونس والبصل الاخضر والفلف الاخضر والفاصوليا واللوبيا ..بس ماذكر البازيلا والباميا والبصل,,لكن الصراحة اكل بصل لانه مفيد حييييييييل ويقاوم الامراض..طبعا اكله مطبوخ مونئ ..ولاكان رواايح
فطوري سلطة غنية بأكثر الانواع مع بيضة مسلوقة مع الدريسينق
والغدا انا اسوي سلطة غنية والدريسينق مكون من ملعقة اكل مايونيز وليمون وثوم وزيت زيتون
ومعها دجاج مشوي..هذا غداي
عشاي طحت على طبق رهيييييييب
وهو بيضتين مع الماشروم والسبانخ والفلفل البارد والبصل والثوم ..واذا اضفت البيض احط فوقه جبنه تشدر المراعي واطبق القدر حتى يجمد البيض. رااااااااائع بتدمنون عليه
يالله بناااااااات تكفون حددولي الاضافات بكل مرحلة بشكل دقيييييييييق..لاني دقيقة شوي
الله يعافيكم واحدة تتبرع وتعلمني بس بالتفصيل ربي يحفظكم
جود
المرحلة الاولى الخلاصة اللي فهمتها بقولها لك..لاني الصراحة مافهمت عليه زين وتحسفت اني شريته
زي ماقلت كل انواع اللحوم والطيور والاسماكوالجمبري والبط والاوز والديوك..
والخضاااار كل شي ماعدا الطماطم والبطاطس والجزر
يعني التركيز بيكون عالجرجير والخس والملفوف وخاصة الاحمر افود والسبانخ والبقدونس والبصل الاخضر والفلف الاخضر والفاصوليا واللوبيا ..بس ماذكر البازيلا والباميا والبصل,,لكن الصراحة اكل بصل لانه مفيد حييييييييل ويقاوم الامراض..طبعا اكله مطبوخ مونئ ..ولاكان رواايح
فطوري سلطة غنية بأكثر الانواع مع بيضة مسلوقة مع الدريسينق
والغدا انا اسوي سلطة غنية والدريسينق مكون من ملعقة اكل مايونيز وليمون وثوم وزيت زيتون
ومعها دجاج مشوي..هذا غداي
عشاي طحت على طبق رهيييييييب
وهو بيضتين مع الماشروم والسبانخ والفلفل البارد والبصل والثوم ..واذا اضفت البيض احط فوقه جبنه تشدر المراعي واطبق القدر حتى يجمد البيض. رااااااااائع بتدمنون عليه
يالله بناااااااات تكفون حددولي الاضافات بكل مرحلة بشكل دقيييييييييق..لاني دقيقة شوي
الله يعافيكم واحدة تتبرع وتعلمني بس بالتفصيل ربي يحفظكم
هلاوليدة
مشكووورة ياقلبي على تعبك,,بس حبيبتي انا لي فترة افتح على هالرابط بس ماشالله الصفحات كثيييرة
وماشفت الى الان الصفحة الي تبين الاضافات بكل مرحلة,,وكمان مافهمت مدة كل مرحلة !
اللي فهمته ان فترة الحث اللي هي اول شي مدتها اسبوعين
اما المراحل الثانية ادري فيها اضافة كربوهيدرات تدريجية لكن مااعرف المقدار بالضبط وكذلك الانواع
اللي تتبرع وتذكري لي المراحل والله لاادعي لها من قلب والله يشهد علي
مشكووورة ياقلبي على تعبك,,بس حبيبتي انا لي فترة افتح على هالرابط بس ماشالله الصفحات كثيييرة
وماشفت الى الان الصفحة الي تبين الاضافات بكل مرحلة,,وكمان مافهمت مدة كل مرحلة !
اللي فهمته ان فترة الحث اللي هي اول شي مدتها اسبوعين
اما المراحل الثانية ادري فيها اضافة كربوهيدرات تدريجية لكن مااعرف المقدار بالضبط وكذلك الانواع
اللي تتبرع وتذكري لي المراحل والله لاادعي لها من قلب والله يشهد علي
الصفحة الأخيرة
وترى فيه موضوع خاص لمتبعات هذا الرجيم وعدد صفحاته كثيره اقرائها علشان تكون عندك خلفيه عنه
واذا حبيتي التزم معاكي في هذا الموضوع وكل وحده تشجع الثانيه وتكتب يومياتها ها ويش رايك
واهم شي ابدي المرحله الاولى وزين انك فاهمتها ومع الوقت بتفهمين كل شي
وياليت اذا ما عندك مانع تكتبين لي عن اللي مكتوب في الكتاب عن المرحله الاولى
الى اللقاء