ريجيم رائع ينزل بالشهر عشر كلوات

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم


بدخل بالموضوع ع طول

اليوم سمعت الوالد يحكي عن صاحبه مسوي ريجيم وينصح فيه مرره كلللش عاجبه ويقول مانصح فيه احد وخيبه وكل الي مشوا عليه ينزلون عشر كلوات بالشهر

الريجيم عباره عن انو الواحد ياكل بالفطووور كل مالذ وطاب كلشييييي. لحم دجاج نشويات عصاير الي ودك
الغدا خضار وفواكه كل الانواع بالكميه الي تبيها
اربع العصر توقف عن الاكل والشرب حتى المااء الا للضروووره
لين اربع الفجر تفتح مرة ثانيه


انا نويت باجر باذن الله اجربه وابتدي فيه وبعطيكم النتايج واذا في وحده عجبتها فكرته ويناسبها وتبي تبتدي حياااها معاي

راح اضيف رياضه مشي الصبح نص ساعه عشان وزني كبير والترهلات


يااارب يعجبكم وتستفيدوا منه