ريجيم رهيب

تصدقون عاد ما هان علي زعلكم
وانتم فدوئ القهوه الي نفسي اعرف اسويها
بس ولا يهمكم باعطيكم الريجيم وان شاء الله تستيفيدون منه
بس على فكره لتبرئه الذمه انا ما جربته بس اعرف وحده مسويته
المهم الريجيم يقول:
انك تاكلين حتى الاشباع لكن ليس حتى التخمه
تاكلين من الماكلوت الي سوف يسمحها المستوى الاول (يستمر حتى عشر ايام تقريبا)
المستوى الاول :
لازم تمتنعين عن الكيبروهيدرات نهائيا وحتى الفاكهه هي اخطر شى في هذا الريجيم
المستوى الاول:اللحوم بانواعها
الدجاج بانواعها حتي الجلد
السمك السلمون التونه وحتى الزيت
التوابل المايونيز
البيض باي طريقه لكن بدون اضافه الطماط والبصل
الشاي والقهوه بدون سكر
ليمونه واحده فقط في اليوم
السلطه (خيار +خس+فجل)صحنين صغيرين في اليوم
الجبن لكن ليس السائل وهومنزوع الدسم
(الدهون لسيت من الكيبروهيدرات )
اذن :تاكلين من الى ذكرت باي طريقه وباى وقت وباي كميه
(الخبز ممنوع وكذلك الهامبرجر والنقانق )
تستمرين على هذا النظام عشر ايام وان شاءا لله تنزلين من5-6 كيلو
وهو بدون عمل رياضه
وهو مفيد جدا لمرضى السكر وضغط الدم
والله ينفعبكم به وادعولي


نيت اقول شي اذا خلصتي من االعشره ايام وتركتي الريجيم ان شاء الله ما ترجعينها لان الي نزل شحوم ليست مويات
والي تبغى تكمل الريجيم يكون باقي مستوى ثاني وثالث (بس بعدين اذكرهم)