بنات ترى مايحتاج نظام معين برمضان اعتمدوا على التخفيف وترك المقليات فقط
والرياضه مهمه

مشكوره اختي روح الغلا
والريجيم اذكر زوجي جربه في رمضان نحف عليه كثير بس مااذكر كم بالضبط .

صحيح حبيباتي اهم شيء التخفيف في الاكل والرياضة وكثرة الحركة بعدها تلبسي للعيد وانتي واثقة بحالك ومبسوطة مرة

الله يعطيك العافيه

بالعكس برمضان تخفيف الوزن أسرع و أسهل لأن المعدة تتعود ع قل الأكل طول النهار
أهم شي المشي ساعه ع الاقل والأفضل لو كان قبل الافطار والابتعاد عن النشويات والمقليات والحلويات
بإذن الله بعتمد هالطريقه برمضان :)

مشكوووووووووووووره

العفو حبيبتي