ريجيم سهل

بنات سويت جدول للاكل مع ممارسة الرياضة لمدة ساعة كاملة مشي اعلمكم بالجدول وافيدووني او انصحووني ان كان فيه شي غلط

السبت: 3تمرات سمبوسة بالفرن كوب لبن+1لتر ماء في اليوم


الاحد:3تمرات شوربة خبز اسمر جبن بوك كوب ماء

الاثنين: 3 تمرات سمبوسة بالفرن عصير تانج حبة ليمونة

الثلاثاء: 3تمرات شوربة كوب لبن

الاربعاء:3 تمرات شوربة خبز اسمر سمبوسة بالفرن جبنه كوب ماء

الخميس: 3 تمرات شوربة خبز اسمر سمبوسة بالفرن عصير تانج

الجمعة: 3تمرات خبزاسمر جبن كوب لبن .


اتمنى تقوولوليلي اشياء مفيدة كمان للدايت هذا ...سلام :king::cook::cook::cook::cook: