ريجيم شرقي خطيرررررررر وبدون حرمان ادخلي وماراح تندمين

مرحبا بنات ..
كيفكم ويا هالريجيمات اللي هلكتنا؟؟؟....شوفوا يا بنات وانا باتفرج على النت وباتصفح المواقع طلع هالموقع الرهيب وفيه ريجيمات كثيرة حتى للحوامل والمراهقين وفيه كثير معلومات حلوة ومفيدة اسمه موقع ليدا...
المهم وانا باتفرج لقيت ريجيم رهيب ينفع لنا كشرقيين ومافيه حرمااان ابداا خاصة اذا الوحدة حابة تحافظ على وزنها الجديد للامانه انا ما جربته بس احتفظت بيه عندي عشان خاطر اعمله بعد الريجيمات القاسيه من شان احافظ على وزني واثبته وما يطلع مثل ما يصير اول ما نفك الريجيم القاسي...كمان هالريجيم حسيت انه يساعدنا للعودة تدريجيا الى تناول الطعام بطريقة طبيعية ومن دون ما نصاب بالشره ....وترى ما اعرف كم ينزل من الوزن بس قلت احطه لكم يمكن احد يستفيد او يحب يعمله..

شوفوا الريجيم وان شاء الله يعجبكم:

كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه

الافطار يوميا ..
- 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست - 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون
او
- 1 كوب حليب منزوع الدسم - نصف خبز او 2 توست - شريحة جبن قليلة الدسم - 2 حبة يوسف افندي
اليوم الأول :

الغداء ..
-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج - 1 كوب رز ابيض - سلطة خضراء - تفاحة
العشاء ..
-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست - برتقالة
***************
اليوم الثاني :

الغداء ..
-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي - حمص نصف - خبز - سلطة خضراء
العشاء ..
- ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم - 1 كوب حليب منزوع الدسم - 2 حبة يوسف
*************
اليوم الثالث :

الغداء ..
- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
- 1 كوب شوربة كويكر
- صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( - - 1 كوب لبن قليل الدسم

العشاء ..
- 1 كوب سلطة فواكة - جبن قريش قليلة الدسم - 2 توست
*****************
اليوم الرابع

الغداء ..
- 1 كوب شوربة خضار مشكلة - سمك ( مشوي او فرن - 3/4 (خبز ) - صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة - كوب عصير - 1 كيوي

العشاء ..
- سلطة - 1/2 خبز او 1 صامولي - جبن قليلة الدسم
*********************
اليوم اخامس ..
الغداء ..
- 1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن - كوب رز حسب الرغبة - سلطة - شوربة كويكر او جريش - 2 حبة يوسف

العشاء ..
- 1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست - فول مع ملعقة زيت زيتون - تفاحة
*****************
اليوم السادس ..
الغداء ..
- كوب كبسة مع صدر دجاج - شوربة خضار - كوب عصير - سلطة

العشاء ..
- 1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست - لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون - خيار وطماطم

********************
اليوم السابع :

الغداء ..
- سلطة - سمك بالفرن مع ( بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر - 3/4 (خبز - شوربة خضار

العشاء ..
- 2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
- كوب حليب منزوع الدسم
- 2 حبة يوسف افندي .
******************************
ملاحظات ..
- عند الاحساس بالجوع بين الوجبات يؤكل نوع واحد فقط ( خيار و خس او فاكهة موسمية او بسكويت النخالة ) بالكميات المرغوبة ( طبعا خلال اليوم )
- مقدار الاكل حاولي في الاسبوعين الاولين يكون كوبين وبعدين يصير كوب واحد
- اذا ما تحبين الحليب واللبن ممكن كاس عصير اي نوع وممكن الشاي الأخضر بدون سكر
- مكعبات ماجي ممنوعة ..
- اذا حسيتي انه صعب عليك حددي يوم واحد فقط تاكلين فيه اي شيء انتي تحبينه مثل البطاطس الملقية او الحلاو او اي شيء بس بكمية محدودة جدا
.. لكن هذا ما راح يخليك تنزلين بسرعة ....

منقول....
وهيدا عنوان الموقع اللي تحب انها تطلع عليه وتستفيد مثل انا ما استفدت...فيه اشياء كثيرة حلوة عن الرياضه وعن الريجيمات المتنوعه ومعلومات صحية ومعلومات عن البدانة واسبابها....
http://www.lida.i8.com/

وما بدي منكم غير الدعوة ان الله يحقق لي اللي في بالي....
تحياتي اليكن:27::27: