انا مره سويته بس مو شوربة ماجي كنت اسوي اي شوربة في البيت( شعيرية ؛شوفان ؛حب؛ عدس؛ ؛خضار ) واتغدى منها صحن كبييير مع سلطة ومرات ابدل السلطة بصدور دجاج مشوية او لحم
والعشاء سلطة او زبادي
ونزلت 15 كيلو في شهر ونص

مشكوووووووووووره

موفقين ان شاء الله

واضح انة ينحف وبقوة سمي بالله وابدي وماعليك

مشكوووورات حبيباتي عالتشجيع:42:

باذن ربي حبداء فيه يوم السبت

وابشررررررررررررررررركممممممممممممممممم