ريجيم صحي و سريع...ريجيم النخالة(الردة) يتحف 3 - 5 كغ بطريقة جديدة
قبل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
نانونانو @nanonano_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كابتشينو2008
•
جزاك الله خير
ياغاليه فعلا النخاله تنحف وتفيد البشره والشعر والجسم اعرف وحده من صديقاتي نحفت 5 كيلوا بنفس
الريجيم هذا
الله يعطيك العافيه وينحف الجميع ونحنا باتم الصحه والعافيه :27:
الصفحة الأخيرة