حبيبتي انصحك بالابتعاد عن هذا الريجيم لانه يعتبر كيميائي راح ينزل وزنك لكن بعد فترة او اول ماتتركينه راح يرجع الوزن اللي نزلتيه وفوقه اضعاف
انصحك تاكلين من اكل البيت العادي مع تقليل الكميات للنص والابتعاد عن الزيوت والمقالي والسكريات والخبز الابيض
اعتمدي على السلطات والخضار بشكل كبير لان سعراتها الحرارية قليله وتحسسك بالشبع
وعادي كلي رز او خبز اسمر بس بكميات قليله يعني نص كوب رز والحلى مره في الاسبوع قطعه صغيرة مقدار علبة كبريت
حبيبتي انصحك بالابتعاد عن هذا الريجيم لانه يعتبر كيميائي راح ينزل وزنك لكن بعد فترة او اول ماتتركينه راح يرجع الوزن اللي نزلتيه وفوقه اضعاف
انصحك تاكلين من اكل البيت العادي مع تقليل الكميات للنص والابتعاد عن الزيوت والمقالي والسكريات والخبز الابيض
اعتمدي على السلطات والخضار بشكل كبير لان سعراتها الحرارية قليله وتحسسك بالشبع
وعادي كلي رز او خبز اسمر بس بكميات قليله يعني نص كوب رز والحلى مره في الاسبوع قطعه صغيرة مقدار علبة كبريت
الله يوفقك