السلام عليكم حبيبات قلبي
وش أخباركم مع هالوزن الزايد
الله ينحفنا وأحنا بصحة وعافية
المهم مالكن بالطويلة سمعت فيه ريجيم بيعتمد على فصل الأغذية يعني مافية حرمان او اكل محدد كلي قد ما بدك ولحتى تشبعي بسسس ما تخلطي هالاطعمة مع بعض
وهالمجموعات الغذائية اللي هي :النشويات،البروتينات،الحليب ومشتقاته،الفواكه لازم تنفصل عن بعضها وما تجمعيها مع بعض أبدا مهما كان وتنخلط بسسسس مع الخضااار
واللي فهمته أنه نخلط النشويات بسسس مع البروتين النباتي فقط مثل الفول والعدس والحمص
وتخلي بين كل وجبة والثانية 5ساعات بسس الفواكة تقعدي بعدها ساعة
والنتيجة 3كيلوا بالشهر ومافيه ضرر على الجسم
اللي عندها معلومات عنه أكثر تفيدنا واللي جربته تكتب تجربتهاااا الله يسعدكن وينحفكم بصحة وعافية يارب
المزاجية جت @almzagy_gt
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فاقدة غاليها
•
مشكوره اختي.
الصفحة الأخيرة