الريجيم التالي يمكنك من كسر الرقم الذي أصبح يظهر أمامك كل مرة في الفترة الأخيرة من ريجيمك القديم.
ولكن يجب اتباع التعليمات التالية يوميا:
يشرب 12 كوب ماء يوميا.
يشرب أي كمية من اللبن منزع الدسم يوميا.
مسموح بشرب السوائل ذات الأصل النباتي مثل: الشاي والقهوة والكركديه والينسون والنعناع.
مسموح بشرب الدايت كولا بأي كمية.
اليوم الأول:
خليط من الخضراوات ما عدا البقوليات والنشويات.
اليوم الثاني:
دجاج بأي كمية.
اليوم الثالث:
تفاح بأي كمية.
اليوم الرابع:
خس وخيار.
اليوم الخامس:
أسماك وتونة.
اليوم السادس:
برتقال وموالح.
اليوم السابع:
خس وخيار.
ام رتوجة @am_rtog
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختى عااااااجبنى هالرجييييييم كثيييييير خاااااصه ان كل الاكل الموجود فيه انا احبه كثييييييييييييييير .. سؤالى .. كم ينزل الوزن .. وكم مدة عمل هالرجيم مشكوووورهاختى عااااااجبنى هالرجييييييم كثيييييير خاااااصه ان كل الاكل الموجود فيه انا احبه...
شكرا لك ....شكلة حلو ....بس كم ينزل من الوزن
مره حلو الدايت سويته اقل من اسبوع ونحفت عليه 4 كيلو اظن
بس بنات ترا مره مضر اتذكر اني تعبببببببت فيه مره وجهي صار اصففففففر كنه ليمونه وخموول شديييييد وارهاق ونفسيه زي الزفت
بس حبيت اعلمكم
بس بنات ترا مره مضر اتذكر اني تعبببببببت فيه مره وجهي صار اصففففففر كنه ليمونه وخموول شديييييد وارهاق ونفسيه زي الزفت
بس حبيت اعلمكم
ام رتوجة
•
اسفة خواتي الموضع ضاع مني خصوصا اني ماادخل الموقع كل يوم بس بصراحة صادقة الاخت يدوخ اشوي وانا وزني بطئ النزول وصراحة ماسويت الا 4 ايام ونزلت 2 كيلو بس
الصفحة الأخيرة
انا احبه كثييييييييييييييير ..
سؤالى .. كم ينزل الوزن ..
وكم مدة عمل هالرجيم
مشكووووره