ريجيم كل يوم ماين كيلو الي نص كيلو ممكن تفيدوني

uppppppppppp

والله مااعرف

بس مدري اذا سمعتي عن الريجيم اللبني هو مدته يوم كامل وتنحفي 2 كيلو ويتعمل مرة كل اسبوع اعتقد

ان شاء ادور لك عليك
او نتي اكتبي الريجيم اللبني بالبحث وبتلاقينه

هلا ياقمر

عندك رجيم العنب

ينزل من 4 الى 3 كيلو في 3 ايام

والرجيم هو انك تاكلي عنب احمر وماء بس طول فترة الرجيم :09:

فطور وغدا وعشا اي كميه

شرط شرب ماء عالاقل 8 اكواب باليوم :icon33:

والله يوفقك وينحفني وينحفك على خير:)

حميه سكارديل كل يوم نصف كيلو

عزيزتي اتبعي نظام 800سعره ينزل نصف كيلو في اليوم مع المشي ساعه يوميا وشرب الماء وكمان العشاء
يكون الساعه7 انا مجربه هذا النظام
وموفقه انشاء الله