ريجيم كيت كات

هاي بنات
أنا جبت لكم ريجيم من اختراعي ونزلت عليه 5 كيلو في الشهر وصحي جدا ومتنوع
الإفطار
2 توست + جبن سلايس خالي الدسم+شاي مع حليب قليل الدسم و سكر ريجيم
أو
رغيف خبز لبناني صغير+لبنه+شاي مع حليب قليل الدسم مع سكر ريجيم
أو
نسكافيه+ 3 قطع بسكويت
الغذاء
2 توست + همبرغر مشوي +شوربة خضار+بيبسي دايت
أو
قطعه دجاج مشوي+ نصف كاس رز + بيبسي دايت + سلطة أو خضار
أو
مشاوي+رغيف خبز لبناني صغير+ بيبسي دايت +سلطة
سناك:
2 كيوي او موزة او 3 قطع بسكويت او اي نوع من الفاكهة
العشاء:
فول مدمس+ رغيف خبز لبناني صغير
أو
فاصوليا+ خبز لبناني صغير
أو زي الإفطار

بنات العبرة مو في الأكل العبرة في السعرات لازم ما تتجاوز 1200 سعرة في اليوم وتقدر كل وحده تغير الريجيم و تحط الأكل اللي تحبه والله ينحف كل دبه