صباح/مساء الخير يارشيقات
اتمنى تكونوا في اتم الصحه والعافيه والاوزان النازله :32: مو الطالعه:angry2:
لقيتلكم اسرع طريقة لانقاص الوزن ... فهو اسرع ريجيم فى العالم....يمكنكم من خلاله ان تفقدون كيلو ونصف من وزنكم فى يومين فقط ...
يفضل البدأ يوم الخميس مساء وينتهى يوم السبت مساء
الخميس..
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت او نصف ثمرة برتقال كبيرة + 75 جرام سمك مشوى مع طبق سلطة كبير مكون من طماطم وخيار + 100 جرام سلطة فواكة
الجمعة..
الافطار:
120ملليجرام عصير فواكة غير محلى + موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادى بدون دسم+ شريحة خبز مع ملعقة عسل نحل.
الغداء:
175جرام بطاطس مشويه فى الفرن+150 جرام فاصوليا مسلوقة+25 جرام جبن نصف دسم+طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة.
العشاء:
175جرام سمك مطهو فى الفرن بعد تتبيله بالليمون+75 جرام ارز مسلوق+100جرام جزر و100 جرام نوع اخر من الخضراوات مسلوقة+عصير طبيعى غير محلى.
السبت..
الافطار:
عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر+25 جرام كورن فليكس مع 120 جرام حليب منزوع الدسم.
الغداء:
120جرام لحم بارد او صدر دجاج+50 جرام جبن منزوع الدسم+ثمرة طماطم كبيرة +خس كما يحلو لكم.
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت اوبرتقال+شريحة لحم مشوية بدون دهون+100جرام بطاطس+طماطم مشويةمع خضراوات+ 100 جرام فاصوليا مسلوقة+2 كوب عصير ليمون
بس تراني مابعد جربته:p
ابجربه ان شاء الله اذا وصلت لـ66
منقول للافاده
فتوو23 @ftoo23
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلميين حبيبتي على النقل
ربي يعطيك العافية
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وبعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
ربي يعطيك العافية
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وبعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
الصفحة الأخيرة
***** الله راح اجربو:7_5_131: