ريجيم لا دقيق لا سكر

رجعت لكم بريجيم جديد اصلا انا اكتشف ريجيم و اتحمس امشي عليه انحف وارجع امتن
وكانك يازيد ماغزيت الخلاصه
انا قبل كذا كتبت موضوععن ريجيم 17 يوم ريجيم و مشيت عليه و نزلت بس بعدين فكيتها ع البحري و رجعت
للوزن الاول و نويت اعمل اتكنز لاني مستعجله ادور بس علي اللي ينزل بسرعه
وانا اعمل بحث في جوجل اكتشفت ريجيم اسمه لا دقيق لا سكر طبعا انا دايما اقري بلمنتديات الامريكيه
فلقيت ان للناس تجااارب و نتايج من جد مذهله كلي كل شي بعقل طبعا ولا تاكلي اي شي فيه دقيق ابيض او سكر
يعني كلي رز بس بحدود كوب واحد في اليوم او كلي يوم كوب رز ابيض يوم كوب رز اسمر علشان تنحفي اسرع
و لاتاكلي الخبز الاسمر لان فيه سكر

مثلا
الفطور بيض اومليت
سناك فاكه
الغدا دجاج لحم سمك اي شي مشوي مع كوب رز و سلطه
سناك مكسرات بدون ملح
العشا شوربة خضار
سناك زبادي بلفراوله
و اشربي ثلاث اكواب شاي اخضر بدون سكر
و اربع كوب ماااء
و هذا وجهي لو مانحفتي امشي عليه اسبوع وارجعي ردي علي
و خلي الاراده قويه وان شاالله ننحف كلنا بلعافيه