ريجيم لتنحيف منطقة البطن تماماً ...بــــإذن الله

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الريجيم هذا أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن

ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً




نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة


كوب ماء + 1توست + معلقة عسل


بعد ساعتين: الساعة 12


كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )


بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً


كوب ماء + علبة زبادي


بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً


كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش


بعد ساعتين: الساعة السادسة


كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش


بعد ساعتين: الساعة الثامنة


كوب ماء + تفاحة


بعد ساعتين: الساعة العاشرة


كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح





للأمانه نقلته لانه اعجبني وناويه بإذن الله بعد العيد ابدأ فيه لإني حسيت انه بإذن الله ممتاز ... 
46
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت الدوخي
بنت الدوخي
يسلموو عسووله
صبايا ستور
صبايا ستور
باين عليه حلو ,,,,,,,,,
ام زياد ويزيد
ام زياد ويزيد
جزاك الله الف خير تم الحفظ للتطبيق بعد رمضان ان شاء الله
لولو كاتي514
لولو كاتي514
جزاك الله خيرا
فوشية
فوشية
جزيتي خيرا