السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الريجيم سمعته من اخصائي تغذية .. يقول انه ينظف الجسم من السموم وينظف المعدة من الدهون.. هو شوي صعب ..يعمل مرة واحدة في الشهر ..
انا سويته شوي صعب وخصوصا الماء الفاتر احسه يصدع راسي فشربت ماء عادي ونحفت كيلو
اليوم الاول
على الريق 3 اكواب ماء فاتر
الفطور: كوب عصير ليمون بدون اضافة سكر ..شريحة توست اسمر مع بياض بيضة
قبل الغدا
كوب منقوع نعناع بدون سكر
الغدا: خضار سوتيه مع سلطة خضراء
العشاء: سلطة فواكه
قبل النوم كوب نعناع او بابونج
اليوم الثاني
كوب ماء دافئ مع نصف ليمونه
الفطور حبتين اي نوع فاكهه
الغداء: خضار سوتيه مع سلطة خضراء وكوب نعناع
العشاء: سلطة فواكه او سلطة خضراء
قبل النوم نعناع او بابونج
اليوم الثالث
2 كوب ماء فاتر
الفطور : جبن خالي الدسم مع ربع خبز اسمر
قيل الغداء كوب ماء فاتر
الغدا:خضار سوتيه مع سلطة خضراء
العشاء:كوب عصير فواكه ..قبل النوم كوب نعناع
اتمنى يفيدكم
ام تويني @am_toyny
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملاذروحي
•
يسلمووووووووووووووو
الصفحة الأخيرة