حملة صحية جديدة أطلقها خبراء التغذية الأمريكيون لضرورة اتباع نظم غذائية خاصة لتنقية الجسم من السموم، وكانت أحد تلك الأنظمة ريجيم يمتد علي مدي اسبوع يتخلص فيه الجسم من السموم والمياه الزائدة المختزنة ومع نهايته ينقص الوزن نحو ثلاثة كيلوجرامات.
هذا النظام يعتمد علي الامتناع تماما عن الملح والسكر مع الاكثار من تناول المياه وكذلك الشاي والقهوة.
- الافطار:
ثابت في جميع الأيام وهو عبارة عن شريحة من الخبز مع100 جرام من الجبن منزوع الدسم.
- اليوم الأول:
يعتمد علي الفاكهة الطازجة والخضراوات.
اليوم الثاني:
- يعتمد علي تناول 750 جراما من البطاطس المسلوقة.
اليوم الثالث:
- يقوم علي تقسيم200 جرام من الأرز المسلوق علي5 مرات خلال اليوم، ويمكن اضافة عصير الطماطم والليمون لاضفاء نكهة.
اليوم الرابع:
- ايضا يقوم علي الفاكهة الطازجة ماعدا الموز والبلح والتين.
اليوم الخامس:
- يشمل150 جراما من المكرونة المسلوقة ويمكن اضافة الجبن المبشور أو ثمرة طماطم.
اليوم السادس:
- يشمل الخضراوات الطازجة أو المسلوقة واليوم الأخير يشمل100 جرام من اللحوم المشوية و120 جراما من البطاطس المسلوقة ويمكن اضافة زيت الزيتون - وفقا لما جاء بجريدة الأهرام.
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لكني ما اتحمل الرجيم
اخاف اجوع
خخخخخخخخخخخخخخخخخ