في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
• اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
• الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
• العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
سوسو شقيه @soso_shkyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عذاابي
•
استغفر الله واتوب الية
هلا يا عسل
بصراحه انا ماجربته بس جبته من موقع ريجيمات
لاني دايما اشوف بنات يواجهوا المشكله دي مشكله ثبات الوزن
بصراحه انا ماجربته بس جبته من موقع ريجيمات
لاني دايما اشوف بنات يواجهوا المشكله دي مشكله ثبات الوزن
الصفحة الأخيرة