ياليت احصل على ريجيم لاطفالي من سن 10الى 15
وفقكم الله
كونداليزا @kondalyza
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا اشوف انك تحسبين السعرات الحراريه على حسب احتياجات اجسامهم
وافضل تطبخين الاكل من غير زيت وتكثرين سلطات لهم لانهم في سن صغير
انا اشوف برنامج على قناة الان اسمه صحي وسريع تطبخ طبخ عادي بس سعراته قليله ولها كتاب اعتقد بمكتبة جرير
وافضل تطبخين الاكل من غير زيت وتكثرين سلطات لهم لانهم في سن صغير
انا اشوف برنامج على قناة الان اسمه صحي وسريع تطبخ طبخ عادي بس سعراته قليله ولها كتاب اعتقد بمكتبة جرير
ام نودا
•
ياريت والله تفيدونا بنتي عندها نفس المشكلهياريت والله تفيدونا بنتي عندها نفس المشكله
ياليت تفيدونا
قريتبي مره سمييينه واللي يشوفها مايعطيها عمرها توها 11 مدري 12
يعني حرام
واذا قلنا لها خففي ماتعرف التخفيف ودي اعطيها رجيم تتبعه
ياليت تفيدوناااااااا
وهي مشكلتها ما تحب الفواكه والخضروات كثير
يعني كل اكلها هالخرابيط
الله يكفيها ويكفينا شر هالسمنه يارب
للرفـــــــــع
قريتبي مره سمييينه واللي يشوفها مايعطيها عمرها توها 11 مدري 12
يعني حرام
واذا قلنا لها خففي ماتعرف التخفيف ودي اعطيها رجيم تتبعه
ياليت تفيدوناااااااا
وهي مشكلتها ما تحب الفواكه والخضروات كثير
يعني كل اكلها هالخرابيط
الله يكفيها ويكفينا شر هالسمنه يارب
للرفـــــــــع
الصفحة الأخيرة
كثريلهم من الفواكه والخضروات ،، وأهم شي يبتعدون عن الشوكولاته والشيبس والبساكيت اللي من البقالات والوجبات السريعة وغيره ،،
خلي أكلهم دايما صحي فواكه وخضروات وألبان و اللحوم خليها مرة بالأسبوع ولا ينامون بعد الأكل مباشرة ،، وأهم وجبة هي الفطور ،،،
وبالتوفيق ،،،،،،،،،،،،،،،،