في الصبح أشربي كأس حليب و7تمرات وطوال اليوم كلي تفاح كل ما جعتي وممكن خيار أو أوراق خس وأشربي مااااااااااااء لمنع الترهل ممكن شرب شاي أو قهوة من غير سكر أو بسكر الدايت أو قليييل من العسل وإذا حبيتي إشتري دواء ( فيه كل الفيتامينات و العناصر إلي يحتاجها الجسم ) راح تنقصي بين 5 و8 كيلو ب 10 أيام موفه .

رجيم البروتينات اضمنه لك،،،، حذفي للنشويات والسكريات،،، واكلي لحوم وسلطات الكميه اللي تبيها ينحف 5 كيلو في 11 يوم

دوري مقطع يوتيوب للمذيعه دعاء فاروق معها اخصائي تغذيه ممتاز مره كثير الي نحفو معه
وعنده رجيب الطواري يقول هذا الي يخربونها لاصار فيه حفلات ومناسبات واعياد ينحف كل يوم كيلو ومدته ثلاث ايام
تريحين كم يوم وترجعين له ورجيماته حلوه وصحيه فيها رز وحركات

رجيم غلا الاشواق يعتمد على البروتينات وينحف واقطعي النشويات والسكريات هالفتره

رجيم ١٢ف ١٢
سويه و ادعي لي