ريجيم للي تبي تنحف بسرعه تدخل وهي وصفه من دكتور

مرحبا يابنات

عندي لكم ريجيم ينحفكم 14 كيلو باسبوعين فقط ماتزيدون عليه ولايوم وراح ينزل منكم من 8 الى 14 كيلو على كلام الدكتور

انا بصراحه عصلى بس والله يوم شفت الدكتور قال هالكلام حبيت افيدكم

الافطار:2 بيض مسلوق +عصير قريب فروت

الغداء: سلطه الدكتور فيصل +لحم محمر+خبز +اي فاكهه

عشاء:سلطه الدكتور فيصل+اي فاكهه

بهالفتره يمنع منعا باتا
الحلوى+السكر+الحوامض+الرز+الدهون والزيت

اتمنى اني افدتكم وانا بخدمتكم عند اي استفسار

بس ياليت كل بنت تمر على الموضوع حتى لو تقرى بس تدعي لي تكفون يابنات

بالنسبه للسلطه هي عباره عن:فجل+بصل+ثوم+خس+خيار+جرجير+بقدونس+نعنان+حبه طماطم+نصف تفاحه بقشرها+خمس قرون فاصولياء خضراء+ملعقتينبازالياء+جزر صغير+ورقتين ملفوف+م خل تفاح