منورين بمرووركم
وطعم التفاح المشوي مثل طعم فطيره التفاح
والحليب لازم تغلينه ثلاث مرات
يعني تفورينه وترفعينه عن النار ثم ترجعينه ثم ترفعينه
ثم ترجعينه وتفورينه وترفعينه وتصبيه بالكوب
والحليب يكون بدون اي اضافات يعني لاسكر ولا نسكافه
ولا اي شي ثاني
وهالنظام تستمري عليه يوم او يومين
من كل اسبوع لمده شهر او شهرين
حسب الوزن اللي تبغي توصلين له
واذا مشيتي عليه لمده يومين بالاسبوع
لازم اليومين يكونوا متفرقه يعني مثلا
يوم السبت ويوم الثلاثاء
من كل اسبوع تمشي علي هالنظام
وهذا الطريقه اخذتا من صديقه لي مشيت علي هالنظام
ونحفت خلال كل اسبوع 4 كيلو
^_^
وطعم التفاح المشوي مثل طعم فطيره التفاح
والحليب لازم تغلينه ثلاث مرات
يعني تفورينه وترفعينه عن النار ثم ترجعينه ثم ترفعينه
ثم ترجعينه وتفورينه وترفعينه وتصبيه بالكوب
والحليب يكون بدون اي اضافات يعني لاسكر ولا نسكافه
ولا اي شي ثاني
وهالنظام تستمري عليه يوم او يومين
من كل اسبوع لمده شهر او شهرين
حسب الوزن اللي تبغي توصلين له
واذا مشيتي عليه لمده يومين بالاسبوع
لازم اليومين يكونوا متفرقه يعني مثلا
يوم السبت ويوم الثلاثاء
من كل اسبوع تمشي علي هالنظام
وهذا الطريقه اخذتا من صديقه لي مشيت علي هالنظام
ونحفت خلال كل اسبوع 4 كيلو
^_^
الصفحة الأخيرة
بس جد احس طعمها مقرف بسم الله على الفضل ..
جزاك ربي خيررر