ريجيم مترجم فى ثلاثة ايام اثنين ونصف

السلام عليكم
أخواتى العزيزات وجدت هذا الريجيم فى موقع أجنبى ولاقيته سهل وماراح تحسى ابدا معه بالجوع وانا جربته بس كان فى وقت غلط فانا مش مقياس تقدروا تجربوا وتفيدونا بتجاربكم
الريجيم زى ما قريتوا فى العنوان المفروض ينزل الوزن 2,5 كيلو فى ثلاثة ايام لكن مكتوب انك لما تكرريه مش حتنزلى بنفس المقدار اللى نزلتيه اول مرة
بس لو سمحتوا فضلا لا أمرا اللى تجربوا تكتب تجربتها فى الموضوع ويارب اللى تدعى لى انحف بصحة وعافية واوصل للوزن اللى ابغاه تنحف هى كمان وربى ينولها كل ماتتمنى

اليوم الأول
الفطار (شريحة خبز اسمر وملعقة جبن الكوخ * و ثلاثة شرائح تفاح).

بين وجبة الفطار والغذاء (تفاحة وواحدة كراكرز)

وجبة الغذاء سلطة سمك (150 جرام سمك وتفاحة وبرتقالة و5 عيدان كرفس وعصير ليمونة وذرة ملح و75 جرام زبادى خالى من الدسم )

بين الغذاء والعشا (90 جرام جبنة الكوخ وتفاحة )

العشاء (شريحتان خبز يتم تغطيتهم بالجبنة و أحدهم يغطى بشريحة خيار والأخر بشريحة تفاح)


*الجبنة الكوخ(هى مثل الجبن الريكوتا والقريش واللى عايزه الطريقة أنزلها لها )

أنا اسفة مش حقدر اكمل دلوقتى حصل عندى ظرف اول ما أفضى حنزل لكم بامر الله اليومين الباقيين .
أختكم هبهوبة