السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات أحلى منتدى، بصراحه أنا تعبت مثل ما تعبوا آلاف البنات غيري من تخبيصات الريجيم وما استفدنا شي اللي ينزل من هون يطلع من هون :angry:
عشان كدا كان لازم أوصل لحل نهائي في الموضوع :( فكرت وفكرت وفكرت وقرأت وفكرت وبحثت وفكرت وفكرت وبعدييييييييييييين لقيت الحل:42:
طبعاً الحل ينبني على عدة أمور منها:
- أني أشتغل ست بيت، يعني أنظف وأشطف وأمسح وأكوي وأغسل يعني أتحرك أكثر وقتي،
على الأقل لو بس أنظف غرفتي وملحقاتها وشوي من الصالة يعني حسب مقدرتي وكل يوم أزيد نشاطي، ومو كل شي أعتمد على الشغالة
( والله ما حد قاهرني غير هالشغالة ما تخلي خضر ولا يابس ما تطفحه وهي تاكل وأنا أسمن :angry2: )
- آكل الثلاث وجبات عادي بس نص الكمية ( مثل ما قالت وحده من الأخوات هنا في المنتدى ) هذي الطريقة سهله وتنزل وزن مع الوقت وما تخليني مفجوعة على الأكل بعد الريجيم:44:
- إذا اشتهيت شي آكل منه بس شوي وأقفل فمي :D
- ما أشرب شي مضاف له سكر أو آكل حلويات كثير، بحيث يكون هالشي ناااادر وأندر من النادر كمان
- أقلل الملح في الطعام، وأجتنب الأطعمة الجاهزة قدر المستطاع، وإذا صادف وأكلت مرة كنتاكي وإلا ماكدونالدز ما أموت نفسي من التأنيب :06:
- أكثر من شرب الماء والشاي الأخضر
وبسسسسس هذا اللي وصلت له :icon28: ( تقل جايبه الذيب من ذيله! )
أنا بديت أطبق شو رأيكم أنتم ؟ شاركوني وإذا عندكم فكرة أو لكم رأي في شيء معين خبروني
على فكرة وزني 71 وطولي 160 وراح أنزل بإذن الله:)
القطة @alkt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكووووووره هذا ينفع اللي سمنتهم خفيفة يعني زيادتهم مو اكثر من 10 كيلو بس الاوزان العاليه محتاجين شغل اكثر ومادام انتي وزنك 71 يعني مو مره سمينه وان شاء الله كم شهر وتصيرين رشيقة بدون تعب الف شكر مره ثانيهمشكووووووره هذا ينفع اللي سمنتهم خفيفة يعني زيادتهم مو اكثر من 10 كيلو بس الاوزان العاليه ...
من قال؟؟ لأن اللي سمنتهم كثيره أحس ينحفون بسرعه حتى لوتخفيف
أمااللي باقيلهم شوي يتعبون على بال ماينزل وزنهم حتى لوسوو تخفيف
أمااللي باقيلهم شوي يتعبون على بال ماينزل وزنهم حتى لوسوو تخفيف
كلامك صحيح امشي علي اللي قلتيه وبتشوفي اشلون وزنك ينزل وبتصيرين رشيقة وبالعكس كل ما كان الوزن كبير معدل النزول يصير اكبر
موفقة حبيبتي ولا تيأسي ولا تفكري في رجيم الا لما وزنك يثبت ولما تصغر معدتك وتتعلم علي كمية صغيرة من الأكل وبالتوفيق ان شاء الله
موفقة حبيبتي ولا تيأسي ولا تفكري في رجيم الا لما وزنك يثبت ولما تصغر معدتك وتتعلم علي كمية صغيرة من الأكل وبالتوفيق ان شاء الله
القطة
•
كلامك صحيح امشي علي اللي قلتيه وبتشوفي اشلون وزنك ينزل وبتصيرين رشيقة وبالعكس كل ما كان الوزن كبير معدل النزول يصير اكبر موفقة حبيبتي ولا تيأسي ولا تفكري في رجيم الا لما وزنك يثبت ولما تصغر معدتك وتتعلم علي كمية صغيرة من الأكل وبالتوفيق ان شاء اللهكلامك صحيح امشي علي اللي قلتيه وبتشوفي اشلون وزنك ينزل وبتصيرين رشيقة وبالعكس كل ما كان الوزن...
هلا والله حبيبتي مشاعل نجد
ردك أسعد قلبي ربي يجبر خاطرك :heart:
يمكن معك حق اللي وزنهم كبير يبيلهم معاناه أكثر لأنهم مهما نزلوا بيكون الطريق قدامهم طويل لحد ما يحققوا هدفهم
بس أعتقد اللي مثلي كسالى بعد المشوار قدامهم طويل :icon33:
لكن تحقيق الهدف حلو :21: يارب أحقق هدفي
وكلنا نحقق أهدافنا
ردك أسعد قلبي ربي يجبر خاطرك :heart:
يمكن معك حق اللي وزنهم كبير يبيلهم معاناه أكثر لأنهم مهما نزلوا بيكون الطريق قدامهم طويل لحد ما يحققوا هدفهم
بس أعتقد اللي مثلي كسالى بعد المشوار قدامهم طويل :icon33:
لكن تحقيق الهدف حلو :21: يارب أحقق هدفي
وكلنا نحقق أهدافنا
القطة
•
القطة :
هلا والله حبيبتي مشاعل نجد ردك أسعد قلبي ربي يجبر خاطرك :heart: يمكن معك حق اللي وزنهم كبير يبيلهم معاناه أكثر لأنهم مهما نزلوا بيكون الطريق قدامهم طويل لحد ما يحققوا هدفهم بس أعتقد اللي مثلي كسالى بعد المشوار قدامهم طويل :icon33: لكن تحقيق الهدف حلو :21: يارب أحقق هدفي وكلنا نحقق أهدافناهلا والله حبيبتي مشاعل نجد ردك أسعد قلبي ربي يجبر خاطرك :heart: يمكن معك حق اللي وزنهم...
هلا حبيبتي بيور لايف
نورتي الموضوع :41:
كلامك صحيح بس المهم يستمروا على التخفيف ما يضربون بالعشر:(
نورتي الموضوع :41:
كلامك صحيح بس المهم يستمروا على التخفيف ما يضربون بالعشر:(
الصفحة الأخيرة
هذا ينفع اللي سمنتهم خفيفة يعني زيادتهم مو اكثر من 10 كيلو
بس الاوزان العاليه محتاجين شغل اكثر
ومادام انتي وزنك 71 يعني مو مره سمينه وان شاء الله كم شهر وتصيرين رشيقة بدون تعب
الف شكر مره ثانيه