هلا والله بنات انا خلاص زهقت كل اسبوع اقول الاسبوع الجاي اسوي ريجيم ويجي الاسبوع اللي بعده واللي بعده ..............وانا نفس حالتي واسبوع ورا اسبوع احس وزني قاعد يزيد وزني حاليا 88 اذا مو اكثر ابي اعرف اشلون التزم برجيم معين انا ادري بتقولون اراده لكن انا ابي منكم تهزئوني تفشلوني اي شئ الله يخليكم لأني مو راضيه استحي على وجهي خلاص للمعلوميه انا متزوجه
.........................ادري هذا مفروض يكون دافع بس ماادري ايش فيني والله
بنات اذا وحده سوت ريجيم حتى لو من اختراعها تكتب لي اياه اهم شئ تكون اضعفت عليه :( :(
هلا والله بنات انا خلاص زهقت كل اسبوع اقول الاسبوع الجاي اسوي ريجيم ويجي الاسبوع اللي بعده واللي بعده ..............وانا نفس حالتي واسبوع ورا اسبوع احس وزني قاعد يزيد وزني حاليا 88 اذا مو اكثر ابي اعرف اشلون التزم برجيم معين انا ادري بتقولون اراده لكن انا ابي منكم تهزئوني تفشلوني اي شئ الله يخليكم لأني مو راضيه استحي على وجهي خلاص للمعلوميه انا متزوجه
.........................ادري هذا مفروض يكون دافع بس ماادري ايش فيني والله
بنات اذا وحده سوت ريجيم حتى لو من اختراعها تكتب لي اياه اهم شئ تكون اضعفت عليه :( :(
ساااااااره @saaaaaaarh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوي رجيم السعرات الحراريه
بحيث انك تاكلين اللي تبين وماتحرمين نفسك من شي بس بقدر معين
يعني اول اسبوع خلي لك 1000 سعره حراريه
والاسبوع اللي بعده 800 وهكذا
صدقين انا زيك ماالتزم بالرجيم اذا سويته بس لي اسبوع اسوي السعرات ومرتاحه معه مااحرم نفسي من شي بس انا صايره احاول مااكل شوكلت واشياء فيها سكر
بحيث انك تاكلين اللي تبين وماتحرمين نفسك من شي بس بقدر معين
يعني اول اسبوع خلي لك 1000 سعره حراريه
والاسبوع اللي بعده 800 وهكذا
صدقين انا زيك ماالتزم بالرجيم اذا سويته بس لي اسبوع اسوي السعرات ومرتاحه معه مااحرم نفسي من شي بس انا صايره احاول مااكل شوكلت واشياء فيها سكر
مرحبا انا زيك ما امشي على رجيم معين
لاكن لي تقريبا نص شهر ماشيه على نضام تخفيف الاكل يعني ما اشبع نفسي ابدا في الاكل
والعشا اكل علبه زبادي خالي من الدسم او اشرب عصير او حليب وبس واقفل فمي
والغدا اكثر من السلطات وما اكل رز ابدا لاكن ما احرم نفسي من شي يعني ممكن اذوقه شوي والفطور افطر الي ابغاه واسوي رياضه تقريبا نص ساعه ونزلت تقريبا 2 كيلو اذا مو اكثر
هو ما ينزل كثير لاكن الحلو انه المعده تتعود
لاكن لي تقريبا نص شهر ماشيه على نضام تخفيف الاكل يعني ما اشبع نفسي ابدا في الاكل
والعشا اكل علبه زبادي خالي من الدسم او اشرب عصير او حليب وبس واقفل فمي
والغدا اكثر من السلطات وما اكل رز ابدا لاكن ما احرم نفسي من شي يعني ممكن اذوقه شوي والفطور افطر الي ابغاه واسوي رياضه تقريبا نص ساعه ونزلت تقريبا 2 كيلو اذا مو اكثر
هو ما ينزل كثير لاكن الحلو انه المعده تتعود
الصفحة الأخيرة
اعتبري اللي بتسويه نظام حياة بعطيك رجيم رائع ورهيب وحلو
بس لازم تصبري عليه لانه ما ينزل الوزن بسرعة ولكن بما انك بالثمانينات
رح تنزلي عليه اكثر بس استمري
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=553653&page=6
لا تخلي اللي يعوق وصولك للرشاقة الأكل تراه مو طاير باقي
واقنعي نفسك انك لمن تاكلي اكل مشتهيته او اكل الرجيم اول ما يوصل للمعده تراه يسير كله واحد
الفرق بس وقت الاكل انك تحسي بلذة الشي وبالبطن يسير كله سواسيه
فحسسي نفسك انك اكلتي اكل عادي وتحبيه وصدقيني رح تتعودي على الرجيم
لانه الصعوبة بالاول بس