ريجيم من اختراعى مين تشاركنى

صباح الخير يا بنات
كل سنة وكلكم طيبين طبعاً خلص رمضان والعيد والقطايف والكنافة والكحك والبيتى فور :09: بصراحة أنا زعلانة جداً من نفسى واللى مزعلنى أكتر أن زى أختى سحايب ما قالت بقيت مش بكمل ريجيم ومدمنة أكل وكولاتة وحلويات
المهم أنا عاهدت ربنا وبعد كدة نفسى أن ادخل 2007 وأنا متخلصة من السمنة ومشاكلها إن شاء الله
وفكرت فى ريجيم لمدة شهر فيا ريت اللى تدخل هنا إما تشاركنى أو تشجعنى وأنا نفسى نكون جروب ونحتفل كلنا سوا بعد انتها الريجيم بوصولنا للوزن اللى نفسنا فيه

الشهر مقسم عدة مجموعات

المجموعة الأولى (7 أيام)

الإفطار : كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت
الضحى :كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت أو كوب عصير أناناس
الغداء:زبادى خالى الدسم ( 4 علب بحد أقصى)

المجموعة الثانية (7 أيام)
الإفطار : كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت
الضحى :كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت أو كوب عصير أناناس
الغداء:طبق مشكل من الأناناس والكريز (5 شرائح أناناس +10 حبات كريز)

المجموعة الثالثة (7 أيام)

الإفطار : كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت
الضحى :كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت أو كوب عصير أناناس
الغداء:طبق من الكوسة المسلوقة

المجموعة الرابعة (3 أيام)

الإفطار : كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت
الضحى :كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت أو كوب عصير أناناس
الغداء:1-2 صدر أو ورك فراخ مشوى أو عدد 2 بيف برجر مشوى

المجموعة الخامسة (4 أيام)

الإفطار : كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت
الضحى :كوب نسكافية - موكا- كابتشينو + لبن خالى الدسم+ سكر دايت أو كوب عصير أناناس
الغداء:اختارى أى من المجموعات الأولى أو الثانية أو الثالثة أو نوعى بينهم

ملاحظات:
1- شرب الماء كتير يعنى حطى لنفسك هدف زجاجتين ماء فى اليوم متنميش بليل إلا لما تخلصيهم.
2-الرياضة أنا بميل لرياضة المشى لكن مش هبتدى إلا بعد 10 أيام من الدايت إن شاء الله.
3- الغذاء يكون متأخر نسبياً الساعة 5.30 أو 6 عشان تاكليه وكدا دى تكون اخر وجبة لأن طبعاً اكل الليل ده هو اللى دابجنا وطبعاً اللى شاف حلقة أوبرا بتاعت التخسيس يفتكر أنه علقت على الموضوع بتاع الأكل بليل.

البداية إن شاء الله
الأحد 5/11/2006 ( معلش مش السبت عشان مسافرة):hahaha:
مين تشاركنى يا بنات؟؟؟:26: