ريجيم من اميركا

السلااام عليكم
حبيت أعطيكم هذا الريجيم ..ولبرائة الذمه شفته بكتاب طبخ أسمه الطيبات للكاتبه (حنان محمد عبد الله ) أنا ما جربته بس حبيت أعطيكم أياه وبعدين بجربه أن شاء الله
الريجيم يقول :
اليوم الأول :
الأفطار :شاي بدون حليب او سكر.
الغداء :2 بيضه مسلوقه وسبانخ مع الليمون .
العشاء شريحه لحم مشويه كبيره .أو 3 شرائح لحم بقري وسلطه خضراء (أي كميه ).

اليوم الثاني :
الأفطار :شاي مع خبز جاف .
الغداء :شريحه لحم مشويه كبيره وأي نوع واحد من الفاطهة (أي كميه
العشاء :زبادي (روب ) مع خيار .

اليوم الثالث :
الأفطار :شاي مع خبز جاف .
الغداء :2بيضه مسلوقه وخيار وطماط .
العشاء :لانشون مع سلطه خضراء (أي كميه )

اليوم الرابع :
الأفطار :شاي مع خبز جاف
الغداء :بيضه مسلوقه وجزر ني أو مطهي مع جبنه سويسريه .
العشاء :زبادي مع فاكهه

اليوم الخامس :
الافطار :شاي وجزر بالليمون (أيكميه )
الغداء :سمك مشوي مع طمامطم (أي كميه)
العشاء :شريحة لحم مع سلطه خضراء (أي كميه)

اليوم السادس :
الأفطار :شاي ساده مع خبز جاف
الغداء :دجاج مشوي .
العشاء :2بيضه مسلوقه وجزر (أي كميه)

اليوم السابع :
الأفطار :شاي مع ليمون
الغداء :شريحه لحم كبيره مشويه وتفاح (أي كميه)
العشاء :أي وجبه حسب الرغبه .

ملحوظات :يكرر هذا الريجيم لمده 3 أسابيع بدون رياضه ولا مجهود ويفقد حوالي 9-11 كيلو وأذا شعرت بالجوع عليش بالشاي والقهوه ولا نسكافيه بس من دون سكر وللعلم هذا الريجيم مأخوذ من أميركا (في الكتاب مكتوب جذي ).
وبعد بقول شي :27: :في كلمه مكتوبه فيه ما فهممته أللي فهمته تقولي يعني شنو وهالكلمه هي
لانشون :؟؟؟؟؟


وتحيااااااتي