ريجيم ومشي كل يوم ساعه

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


ايش رايكم اسوي ريجيم اشبه بالصيام
يعني من اختراعي مثلا
اول ما اصحى اشرب نسكافيه
وبعدساعه اكل ثمرة تفاح
او برتقال واشرب
عصير اناناس
وعصير برتقال زبادي
واذا اضطريت اكل توست بالجبنه
القليلة الدسم
صراحه ببدأ في ريجيمي المخترع
من بكره
وزني ثمانين
ومقاس اردافي130
ودحين بالتزم بالمشي ساعه
وبكون كل يوم اكتب لكم ايش اكلت وكم نقصت
صراحه تعبت من وزني وبالاخص في الارداف
وبكون متابعه معاكم
واللي تبغى تشرف عليه وتتابع معايا
الله يحيها تتفضل:)