السلام عليكموووو
كل وحده عندها شحوم زايده وودها تنزلها تكون دخلت الموضوع المناسب
ودك تنزلين 5 كيلو
ولا 10 كيلوو
ولا 15 كيلوو
ولا 20 كيلو
ولا 50 كيلوووووو
حبيباتي الغاليات
والله اني احبكم في الله
واعتذر عن العنوان اللي ماله علاقه بالموضوع لكن هذا لاني احبكم
وابي اقوولكم هالنصيحه
انا كنت اعاني من وزن زائد والحمد لله الحين راضيه عن وزني :26:
بس بقولكم خلاصة تجاربي واطلاعي على اغلب مواضيع التنحيف وكل الكلام
اولا الرجيم او النظام اللي ينزلك اكثر من 2 كيلو بالاسبوع
راح يسبب لك ترهل :(
وراح يسبب لك جفاف
وغير هذا شحوب البشره وذبولها :eek:
واي انثى ماتحب هذا يصير لها لان بيصير لك دمار في النفسيه
خليك واقعيه ومنطقيه ولا تجرمين بحق جسمك
مثلا تبغين تنزلين 10 كيلوو
اقسمي العشره كيلو على كيلو كل اسبوع
يعني 10 كيلو في شهرين يعني كل اسبوع كيلوو وربع تقدرين صح ؟
هذا نظام صحي جدااا
وراح تخسري وجسمك رائع جداا
و نصيحه لاتتبعون ريجيم غذائي صارم
كلي كل اللي نفسك فيه لكن بكميات اقل من اول
وحاولي تبعدي عن المقليات والحلويات واذا مره تبغين ذوقيه مره وحده بالاسبوع مافي مشكله ابداا
وامشي وسوي رياضه 30 دقيقه على الاقل وساعتين على الاكثر
الرياضه دائما بعد الاكل بساعتين او ثلاث
ولاتاكلين قبل النوم بست ساعات يستحسن تنامين وبطنك خالي
وتصحين الصباح جوعانه وافطري اللي نفسك فيه
واشربي مويه كثييييييييير
والله راح تخسرين وجسمك جناان على هالنظام
ومهما طول النظام المهم جسمك مايخرب
لان لو خرب مافي امل يتعدل
لاتقولين خلطات او عمليات شد الخلطات ماتفيد وعمليات الشد تسبب ندوب هذا اذا نجحت
مثلا تبغين تنزلين 50 كيلوو
اقسميها على 12 شهر يعني كل شهر 4 كيلو
يعني كل اسبوع كيلوو واحد فقططط تقدرين باذن الله بابسط نظام
وقولي السنه الجايه باذن الله
بتخلص من هالـ 50 كيلوات الزايده وتوكلي على الله وغيري نظامك
بنات احبكم :26:
والله يضيق صدري لمن اشوف
موضوع 15 كيلو بشهر و 35 كيلو بشهر
اجرااااااااام بحق الجسم والبشره
تندمون بعدين لو طلعت ترهلات تقولون ياليت سوينا نظام تساهيد :42:
في العجله الندامه
اللي تبغى تخسر 100 كيلو بسيطه
اقسميها على سنتين ليش لا
لاتستعجلين وحطي خطه شهرين ثلاث شهور
ست شهور او سنه اهم شي النتيجه تكون زينه
والرجيم اللي ينزلك بسرعه يرجع بسرعه
ولمن تغيرين نظام اكلك وتسوين رياضه والله بعد شهر راح تحسينه هذا نظام حياتك وراح يعجبك بس لاتجوعين نفسك كثير
الانسان الطبيعي يجوع بعد 4 ساعات بعد الوجبه المتوسطه ماهي اللي تخليك متخمه طول اليوم
ولمن تسوين رياضه راح تجوعين لكن اشربي موويه وسلي نفسك
وبعد ساعتين كلي وجبه وبعد الوجبه بساعتين سوي رياضه 30 دقيقه وهكذا
رجاء ارفعو الموضوع حتى يقرونه البنات ويلحقون على اعمارهم
الله يجزاكم الجنه
تـــســـاهـــيـــد @tsahyd
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يجزاك عنا كل خيررر بس وش تقلووين للي وراهآ مناسبه وتبي تنحف عششانه خخخخخخخخ
بس جد كلامك سليم ميه ميه اقل شيناخذ يومين فرري :)
بس جد كلامك سليم ميه ميه اقل شيناخذ يومين فرري :)
جزاك الله خير
وفعلا اللي يأتي سريع يروح سريع
يعني اللي تنزل بسرعه بسرعه بيرد وزنها
والواحد يتعود على اكل صحي ونظام غذائي ومايمنع روحه من طيبات ربي بس بعقل وكميه محدوه وتوزان ورياضه خفيفه
وفعلا اللي يأتي سريع يروح سريع
يعني اللي تنزل بسرعه بسرعه بيرد وزنها
والواحد يتعود على اكل صحي ونظام غذائي ومايمنع روحه من طيبات ربي بس بعقل وكميه محدوه وتوزان ورياضه خفيفه
karamail
•
كلامك سليييييييييييييييييييييييييييييم 10000 % جد والله الرجيم هو نظام حيا ,تخفيف ,ابتعاد عن الدهون والمقليات وكل شي ممكن يتحول لدهون وسكر بالجسم .
والنزول السريع يقابلة ارتفاع أسرع بالوزن ( يعني بالعربي كأنك يا أبو زيد ما غزيت :)
شكرا أختي على النصائح القيمة .
والنزول السريع يقابلة ارتفاع أسرع بالوزن ( يعني بالعربي كأنك يا أبو زيد ما غزيت :)
شكرا أختي على النصائح القيمة .
الصفحة الأخيرة
بس المفروض ماكتبتي موضوعه كذا حتى يعرفون اهميته وايش مضمونه
الله يجعله بميزان حسناتك