السلام عليكم .....
هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور
وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو
وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله
بس اهم شي الالتزاااااام
وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم
راح احطلكم الرجيم الي بعده ....
الرجيـــم
الافطار :
********
5 تمرات + حليب قليل الدسم
الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2 _ 2 بيض + سلطة + لبن قليل الدسم
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة
ويكررررر..
المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت
العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
:39:
عـــطر @aatr_15
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس شرايكم بالريجيم ؟؟
احسه فعلا ينزل الوزن ..