ريجيم يفجر الصخر 3.5 أو 4 كيلو في3 ايام

علاج السمنة والنحافة




السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا *****الله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده

و بالتوفيق *****الله حبايبي

للامانه منقول

انا بديت فيه اليوم وان شاالله اشوف النتيجه الجمعه
54
16K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عبق الخمائل
عبق الخمائل
بالتوفيق حبيبتي
أم رنوون
أم رنوون
ننتظرك يالغلا ....وربنا ينحفنا بصحه وعافيه
soog
soog
والله كانك تدرين امسمخلصة منه مانزلت عليه الانص كيلووو للاسف مع العلم فصيلة دمي+o

ماابغى احطمك يمكن انا علشان موعد الدورة قريب
مشااااااااعر
مشااااااااعر
بتوفيق لكم
الغلا كله سموني
بالتوفيييق