السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الريجيم طبعا منقول لكن خلال فتره من رحلتي مع الريجيم كنت اتغدى زبادي وتفاحه خضراء واتعشى نفس الشئ زبادي وتفاحه خضراء ومرات اكل زبادي مع خيار وكنت انزل في عشر ايام 3 كيلووو ولقيت هذا الريجيم مقارب لنظامي القديم فحبيت انقله لكم يمكن احد يستفيد منه ويدعيلي بصلاح النية والذريه.أختكم فاقدة غاليها.
::::الريجيم كما قرأته:::
هذا الريجيم ليس نقلاً عن منتدى أخر ، وليس تجربة لصديقه او قريبه
هذا الريجيم من تجـــــــــربــــــة شخــــــــــصيــــــــــة خاصـــــــــــــة
حصلت عليه قبل ثلاث سنوات من طبيب اخصائي تغذية ، وطبقته اكثر من ثلاث مرات نقصت اقل شيء خلاله اربعة كيلو ونصف في اسبوع واحد ، والخسارة قد ترتفع مع الاكثار من ممارسة الرياضة ، لكن منذ ان أجريت عملية حزام المعده لم أجربه اطلاقا ، وانوي البدء فيه قريبا ، فمن يريد ان يفقد خمسة كيلو ولديه التصميم على ذلك هذا ريجيم عن تجربة واقعية.
الريجيم فيه مجموعة من الاطعمه اليومية تأكلها خلال 24 ساعه ، ولك ان تقسمها بالشكل الذي تريده على ان لاتزيد عليها لقمة واحدة .
إذن ، طعامك خلال اليوم كالتالي :
4 أكواب حليب او لبن اوزبادي قليل الدسم
4 حبات من صنف واحد من الفاكهة ماعدى الفواكهة الممنوعة فترة الريجيم وهي معروفة كالموز والبلح والتين والمانجو
ملعقتين طعام لبنه
حبتين خيار
هذا هو فقط طعام 24 ساعه خلال سبعة ايام
اتمنى ان اكون قد افدتكم
دعائي لكم بالصحة والعافية وفالي وفالكم الرشاقة
فاقدة غاليها @fakd_ghalyha
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روح الغلا
•
حلو بس احسه متعب لوحدة مثلي تعاني من فقر الدم
حلو بس احسه متعب لوحدة مثلي تعاني من فقر الدمحلو بس احسه متعب لوحدة مثلي تعاني من فقر الدم
سلامة قلبك ياحياتي ... شوفي أنا كنت اعاني من فقر دم ومع ذلك والله ماعانيت كثير لانو قبل الريجيم ماكان اكلي صحي اصلا .بالعكس هذا صحي اكثر من اكلنا العادي اللي كله نشويات ودهون.
الصفحة الأخيرة