ريجيم ينحف 10 كيلو في أسبوع /مين تبدا معايا ؟؟؟/

وينكم ؟

رفع لعيوووووووووووووومك

شكرا لمرورك أختي أم رودينا

بابداء فية ان شاء الله معك من بكرة
ابي انزل اقل شي 5 كيلو زواج اخي السبت الجااااااي ابي الفستان يضبط

ياااااااااااارب

لكن متاكدة ينزل 10 ؟؟؟
وباصلح رياضة معة كمان
ياليت نشجع بعض

انا الصراحه ودي اانحف
اوويك رااح ابد معاك ,,,
انا لي الحين 3 اايام وانا ااشرب شاهي ااخضر باليوم 3 مرات
وزبادي قليل الدسم اامس جبته,,
والاكل ما ااكل كثير ,,

يالله بسم الله من اليوم..
والرياضه ولا يهمك ساعه او نصف ساعه راح اامشي في البيت