السلام عليكم
كيفكم يا رشييقات :hahaha:
انا قبل فترة شفت دا الريجيم بس والله مدري مين هي صحبه الموضوع
وحنقله لكم زي ما لقيته بالتمااام
=================================
السلام عليكم بنات عالم حواء يبت لكم رجيم ينزل بالاسبوع7 كيلو بس شوي صعب ومجرب
انا نقلته من احد المنتديات وهذا عن تجربه و مابغيت اعطيه لكم الا لما جربته وحده
من اللى في المنتدى المهم الرجيم هو:
الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر
الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين
العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم انه اللى سوته نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية تعيده من يديد
=============================
انا يا بنات بدات فيه واليوم خامس يوم ليا
يعني ان شاء الله باقيلي يومين
باذن الله اول ما اكمله
اجي اقولكم النتاايج
عشان احمسكم:04:
سوسو شقيه @soso_shkyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فاقدة غاليها
•
ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة