تفضلي الريجيم :
الصبح اول ما توعي و قبل الفطور بساعة (عالريق) : كوب ماء مضاف إليه ملعقة خل التفاح
الفطور : شريحتين سلايس أسمر بالنخالة + تحطي فيهن لبنة قليلة الدسم + حليب خالي الدسم محلى بسكر يسمى (سويتن لو ) و هو محلي اصطناعي قليل السعرات الحرارية و لا يسمن أبدا .
بعد 5 ساعات
الغداء: علبة تونة بالماء + بيبسي دايت ( البيبسي اختياري ممكن استبدالة بخيارة و حبة طماطم )
العشاء يكون قبل الساعة 7 المغرب
العشاء : علبة زبادي قليلة أو خالية الدسم
يفضل قبل وجبة الغداء و العشاء بساعة تشربي كوب ماء مضاف إيه ملعقة خل التفاح
منقووول
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمين حبوبه بجربوا ان شاء الله بس اخلص الاول بعدين باخذ رجيمك الاول وبعدين هادا نشوف شو الي بيصير
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك يا رب