ريجيم ينزل كيلو يوميا

علاج السمنة والنحافة

ريجيم ينزل كيلو يوميا

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا





اليوم الاول

الافطار: 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء:نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم



اليوم الثانى

الافطار: 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات



اليوم الثالث

الافطار: جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء:نوع واحد فاكهه
العشاء:لبن قليل الدسم - 2توست سن



اليوم الرابع

الافطار:2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء:سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء :1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه



اليوم الخامس

الافطار:7 حبات تمر مع قهوه
الغداء:دجاج مشوى اى كميه
العشاء:3بيضات مسلوقه -2توست



اليوم السادس

اعادة اى يوم من ايام الاسبوع





اليوم السابع

الافطار:جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء :اعادة اى يوم من ايام الاسبوع





ملاحظات هامه لنجاح النظام



1-الاكثار من شرب الماء.
2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا.
3-عدم النوم بعد الاكل .


مين تبدأ معايااا....؟؟



5
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

~عذب الجوري~
~عذب الجوري~
والله الرجيم باين عليه حلوو ومشبع

لكن سؤال يالغلا
تعرفين احد جربه ونزل عليه كيلو كل يوم؟؟؟
متجر فيولا
متجر فيولا
تقريبا نفس نظامي لاكن ما انزل كيلو كل يوم

كل اسبوع كيلو

جوري انتي هنا يادووووبه خووووشي موضوعك وروووودي على اسئلتي بلييييييييز الله يسعدك
سارونه k.s.a
سارونه k.s.a
والله الرجيم باين عليه حلوو ومشبع لكن سؤال يالغلا تعرفين احد جربه ونزل عليه كيلو كل يوم؟؟؟
والله الرجيم باين عليه حلوو ومشبع لكن سؤال يالغلا تعرفين احد جربه ونزل عليه كيلو كل يوم؟؟؟
وحده في منتدى تاني جربتو بس انا ماجربتو

ان شاءالله ناويه ابدأ فيه
سارونه k.s.a
سارونه k.s.a
تقريبا نفس نظامي لاكن ما انزل كيلو كل يوم كل اسبوع كيلو جوري انتي هنا يادووووبه خووووشي موضوعك وروووودي على اسئلتي بلييييييييز الله يسعدك
تقريبا نفس نظامي لاكن ما انزل كيلو كل يوم كل اسبوع كيلو جوري انتي هنا يادووووبه خووووشي...
بس ممكن لانك مسوويه رجيم قبل صح...؟

لاني اعرف اللي يسوي رجيماات يسير النزول بطئ

يسلموووووووووووو
اول فرحتي ريما,,,
بالتوفيق
والله يعين على هالريجيمات