رجيم يزيل كيلو دهون يوميا
اليوم الاول
الافطار: 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء:نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم
اليوم الثانى
الافطار: 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات
اليوم الثالث
الافطار: جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء:نوع واحد فاكهه
العشاء:لبن قليل الدسم - 2توست سن
اليوم الرابع
الافطار:2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء:سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء :1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه
اليوم الخامس
الافطار:7 حبات تمر مع قهوه
الغداء:دجاج مشوى اى كميه

اليوم السادس
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع
اليوم السابع
الافطار:جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء :اعادة اى يوم من ايام الاسبوع
ملاحظات هامه لنجاح النظام
1-الاكثار من شرب الماء.
2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا.
3-عدم النوم بعد الاكل .
مين تبدأ معايااا....؟؟
لكن سؤال يالغلا
تعرفين احد جربه ونزل عليه كيلو كل يوم؟؟؟