السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وانا اتصفح في قوقل لقيت هذا الرجيم واعجبني وقلت لازم يشوفوه خواتي في عالم حواء
من باب "لايؤمن احدكم حتى يحب لأخيه مايحب لنفسه"
فبلاش الردود اللي مالها داعي :44:
وانا ماجربته
وهذا هو مثل ماشفته
رجيم مدتة 3 ايام بس غير عن اي رجيم
للأمانه انا ناقلة هذى الرجيم والردود اللي كانت علية روعه وفي وايد بنات مشو علية بالضبط ونقصو بس كل وحده وجسمها
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده
لمن تريد ان تعيده
ومثل ماقلتلكم منقول:26:
sفتووونs @sftooons
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام بيرين
•
الله يجزاك خير نجرب أش ورانا اهم شي نخلص من الشحوووووم
الصفحة الأخيرة