بنوووووووووووووتاااات ...
انا زوجي يبيله 11 ايام ويجي من دورته.......
وعطيته سايز ملابسي على اساس انو وزني 58 وطبعاااااااااااااااا كنت اتمنى انو يكون حافز ليااااااااااا :06:
بس هو قربت جيته وانا بعدني فال64 يعني يبيلي 6 كيلوووووووووووووووووووو انزلهم ف 10 او 11 ايام......
اللي تبي تشجعني وتبتدي معاااااااااااي تسجل وزنها وطولها والوزن المطلوب..
طبعا انا اول مره اجربه فمااعرف اذا صحيح ينزل هالوزن..........
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك
:o
العجـ مدام ـمي @alaag_mdam_my
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
tima123
•
الله معاك وينحفك بصحة وعافية
((نجـد))
•
الله يسهل ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
انا معااك يالغلا
بس حلووو لو انقص 10 او اقل بشووووووووووووي
كبداية طبعا
ويااااااااااارب
يااااااااااااااااااااارب
يحقق لكلا مايتمنى
انا وراي بعد شبكه بعد شهر
ودعوااااااتك يالغلا انحف بصحه وعافيه يااااااااااااااااارب
وانا معاك والبدايه من السبت
1/4
ويااااااااااااااااااااااارب
ساعدنا وحقق لنا مانتمنى
اختي طيب سوي رجيم العنب اسبوع تنحفين 7 كيلو او اكثر ومنها تستفدين انك نقيتي دمك وتطلع كل الشوائب من الجسم
اذا بتسوين رجيم صعب احسن لك العنب
اذا بتسوين رجيم صعب احسن لك العنب
tima123 :
الله معاك وينحفك بصحة وعافيةالله معاك وينحفك بصحة وعافية
الله يجزاج خير يالغلا واللهم امييييييييين
((نجـد)) :
الله يسهل ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انا معااك يالغلا بس حلووو لو انقص 10 او اقل بشووووووووووووي كبداية طبعا ويااااااااااارب يااااااااااااااااااااارب يحقق لكلا مايتمنى انا وراي بعد شبكه بعد شهر ودعوااااااتك يالغلا انحف بصحه وعافيه يااااااااااااااااارب وانا معاك والبدايه من السبت 1/4 ويااااااااااااااااااااااارب ساعدنا وحقق لنا مانتمنىالله يسهل ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انا معااك يالغلا بس حلووو لو...
يالله حيااااااااااااج الله سجلي وزنج وطولج...:27:
وان شاء الله ببتدي من بكره عشان يمديني انزلهم...
ونبي نشجع بعض ونتعاون وربي ينحفنا بصحه وعافيه.....
الصفحة الأخيرة