يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
كيفكم جميعا ****لله بخير وعافية
بنات مين تبدا معي ريجيم 12 في 12 من بكرة والله نفسي تشجعوني لاني ارادتي مرة ضعيييييييييييييييفة
هالريجيم في بنات عملوه ونزلو عليه 10 كيلو وفي 8 كيلو وفي اكثر كمان بعد انتها ال 12 يوم انا مرة جتني اراده قويه وعملته 3 اياه وخسرت فيهم 3 كيلو وهلأ نفسي اعمله مرة ثانيه
الريجيم عبارة عن 3 ايام فواكه و 3 ايام خضار و3 ايام لبن خالي الدسم و3 ايام بروتينات يعني دجاج او سمك مشوي او مسلوق بتمنى الاقي مين تعمل هالريجيم معي ونشجع بعض
هنادي الخضرا @hnady_alkhdra
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️